Vadelma-suklaa-proteiinipannari

Tämä herkullinen pannari saa makeutensa banaanista ja suklaa herajauheesta. Raikkaan lisän tuovat marjat. Nauti aamupalaksi, välipalaksi tai jälkkäriksi. Tämä toimii myös loistavasti treeneistä palautumiseen. Voit myös testailla vadelmien sijaan esimerkiksi mustikoita tai mansikoita.

Vadelma-suklaa-proteiinipannarit

Pellillinen

 

3 dl kaurajuomaa (tai maitoa)img_1508

2 munaa

2 dl kaurahiutaleita

2 kypsää banaania

1 rkl kookosöljyä

2 tl vaniljauutetta

1,5 dl PULS Whey suklaa

Ripaus suolaa

1-2 dl vadelmia (tai muita marjoja)

 

 

  1. Kuumenna uuni 225 asteeseen. Sekoita ainekset sauvasekoittimella tasaiseksi massaksi.
  2. Kaada leivinpaperilla vuoratulle uunipellille ja ripottele marjat päälle.
  3. Kypsennä pannukakkua uunissa n. 20 min.
  4. Nauti esimerkiksi tuoreiden vadelmien ja vaahterasiirapin kanssa.

 

Ravintoarvot (1/16 palaa):

Energiaa 86 kcal

Rasvaa 2,4 g

Proteiinia 5,3 g

Hiilihydraatteja 8,5 g

 

 

Jaa tämä: